Una dieta de calabaza es una de las pocas que ayudará a perder peso rápidamente y al mismo tiempo no dañará el cuerpo, sino que, por el contrario, mejorará su condición. Entre todas las verduras posibles, la calabaza se separa porque contiene una cantidad récord de vitaminas, hierro, micro y macro elementos. Pero la peculiaridad de este vegetal es la vitamina T, que es responsable de la protección del cuerpo de arrojar exceso de grasa y también contribuye a la rápida absorción de los alimentos. Según las características individuales y el peso inicial, la dieta ayudará a deshacerse de 5-8 kilogramos en 14 días.
Dieta de calabaza para perder peso
Cabe señalar inicialmente que la dieta de la calabaza no es deseable para las personas que tienen enfermedades tiroideas o trastornos y patologías graves en el tracto digestivo. El resto de la dieta de calabaza es completamente segura.
El mejor momento para comenzar una dieta es el otoño. Después de todo, es en este período del año que aparece una nueva cosecha, que, en condiciones apropiadas, puede preservarse durante seis meses o incluso más. Además de perder peso, la calabaza tiene el siguiente efecto beneficioso en el cuerpo:
- Elimina el cuerpo del exceso de líquido;
- Mejora el sistema nervioso;
- elimina las toxinas;
- reduce la cantidad de colesterol;
- La tez se vuelve más hermosa;
- Fortalece la inmunidad;
- retrasa el proceso de envejecimiento.
Estas están lejos de todas las maravillosas propiedades que estas verduras pueden enriquecer cada cuerpo.
Una de las reglas importantes es que todos los platos deben cocinarse durante un tiempo determinado antes del comienzo de comer para evitar una fuerte sensación de hambre. Observando la dieta, debe adherirse a algunas reglas:
- Las reuniones deben ser diarias al mismo tiempo.
- Cada 4 días el menú comienza a repetirse.
- El mejor refrigerio será una manzana o cualquier otra fruta con un bajo nivel de azúcar, verduras. Se permite comer fruta seca.
- Trate de reducir la cantidad de azúcar y sal consumida tanto como sea posible.
- Beba 1.5 litros de agua fija. El té y el café no están prohibidos, pero preferiblemente azúcar sin azúcar.
- No es aconsejable comer después de 18-19 horas.
- Cuando termina la dieta de calabaza, no es necesario rechazar inmediatamente las verduras. No puede volver a la dieta antigua de inmediato, esto debe hacerse gradualmente.
Finalmente, buenos consejos sobre la mejor manera de elegir una calabaza. Por lo general, las personas se esfuerzan por tomar un brillante vegetales de naranja, pero en realidad una calabaza amarilla pálida será más útil.
Dieta de calabaza: menú
La dieta de calabaza está pintada durante cuatro días. Incluye 3 comidas básicas y el tema de la merienda ya se ha discutido un poco más en las reglas.
La dieta del primer día:
- Para el desayuno, cocine la gachas de calabaza, ensalada de calabaza fresca con zanahorias, té/café.
- Para el almuerzo, coma sopa de calabaza.
- Para la cena, la calabaza guisada es adecuada.
La dieta es el segundo día:
- Gachas de calabaza, ensalada de calabaza fresca con manzanas.
- Sopa de calabaza y albóndigas, bocadillo con panqueques de calabaza.
- Calabaza, piña y pequeña ensalada de galletas.
Dieta del tercer día:
- Gachas de calabaza, ensalada de tono de zanahoria fresca.
- Lenten Borsch.
- Estrella con calabaza, manzana horneada con ciruelas pasas.
La dieta del cuarto día:
- Ensalada de calabaza y zanahoria fresca, té/café, preferiblemente azúcar sin azúcar.
- Sopa con verduras y trozos de filete de pollo, panqueque de calabaza.
- Rhottage bajo en grasa, piezas de calabaza horneadas con miel.
Dieta de calabaza: recetas
Para averiguar cómo preparar los platos solicitados para la dieta, debe familiarizarse con las recetas que se describen a continuación.
Papilla
Esta papilla se prepara con la adición:
- avena;
- calabazas;
- arroz o milla.
Aquellos que son extremadamente difíciles de abandonar los condimentos pueden cocinar la gachas con leche baja en grasas.
Preparación:
- 250 g de rodajas de calabaza, cocine por 30 minutos.
- Luego vierta un par de cucharadas de cereales. Cuando la gachas hierva, reduzca el fuego al mínimo y envíe la misma cantidad.
Las gachas están listas.
Crepe
Para prepararse, necesitará:
- Pequeña calabaza;
- diferentes manzanas (opcionales);
- zanahoria.
Proceso de cocción:
- Obtenga la calabaza y, si lo desea, agregue manzanas o zanahorias ralladas frescas.
- Agregue un huevo, firme en la punta de un cuchillo, canela, harina. Mezclar bien.
- La masa está dispuesta con una cuchara directamente en la sartén.
Se permite usar un poco de aceite de girasol para freír.
Sopa
Ingredientes:
- calabaza;
- pimiento dulce;
- zanahoria;
- papas (ya no piezas);
- verde.
Preparación:
- Cortar las verduras con cuadrados;
- Verter en una sartén;
- Vierta agua;
- Durante la cocción, agregue el paso de tomate o tomate fresco y verduras picadas. Se permite usar 1 cubo de sopa de vegetales para el aroma.